Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft
Werfen Sie einen Blick in die zahlreichen Blogs und Foren zum Thema Schlafstörungen. Es ist immer gut, von Menschen in ähnlichen Situationen nützliche Tipps zu bekommen. Da werden die unterschiedlichsten Probleme diskutiert. Vielleicht ist ja genau Ihre Problematik dort beschrieben. Dann können Sie sich vielleicht Pillen und Ärzte sowie einen langen Leidensweg ersparen. Heutzutage ist es so einfach, an Informationen und an Lösungsansätze zu kommen. Hoch interessant ist es auch, einfach Ihre speziellen Schlafstörungen zur Diskussion zu stellen.
Sie sind ja anonym unter einem Nick im Forum oder Blog. Da dürfen Sie dann ruhig „die Hose runterlassen“ und können ganz ungeniert Ihre Sache darlegen. Was meinen Sie, wie viele Antworten Sie erhalten! Geben Sie möglichst konkret Ihr Problem ein, etwa: „Mein Partner schnarcht ganz laut, und ich wache dabei immer auf und kann überhaupt nicht mehr einschlafen. Wer hat ein ähnliches Problem, und was macht man dagegen?“ – oder: „Ich habe nachts immer Albträume und wache dann auf, kann mich gar nicht mehr beruhigen und weiß überhaupt keinen Rat mehr. Mein Arzt hat mir jetzt starke Schlaftabletten verschrieben, die machen mich aber den ganzen Tag müde. Weiß jemand Hilfe?“
Im Internet finden Sie aber auch jede Menge Fachinformationen über die unterschiedlichsten Schlafprobleme. Möglicherweise ist hier genau Ihre Schlafstörung beschrieben. Geben Sie möglichst genau und konkret Ihre Problematik in den Suchmaschinen ein und blättern durch alle Ergebnisse.
Schlafpillen dürfen keinesfalls die „Ultima Ratio“ sein, sie sind allenfalls eine Notfallhilfe. Denn es gibt so viele Maßnahmen vorher, die es allesamt Wert sind, erst einmal ausprobiert zu werden. Greifen Sie nicht gleich zur Chemischen Keule, auch wenn der Arzt es Ihnen allzu leicht machen sollte. Man nimmt sich heutzutage kaum noch Zeit, ernsthaft Probleme zu ergründen und sie bei der Ursachenforschung, sprich Diagnose, mit einzubeziehen. Hier sind Sie aber gefordert. Legen Sie die Probleme umfassend auf den Tisch, damit der Arzt gleich mit der passenden Therapie ansetzen kann. Und weisen Sie ihn durchaus darauf hin, dass Sie es erst einmal mit der sanften Methode versuchen wollen.
Schöpfen Sie auch selbst alle Möglichkeiten aus, die Schlafhygiene und Entspannung bieten. Hier dürfen Sie durchaus im Selbstversuch aktiv werden. Das löst wahrscheinlich schon einen Großteil Ihrer Schlafstörungen. Stress und Hektik abzubauen ist ein weiteres Mittel. Erst wenn Sie hier nicht mehr weiterkommen, ist schärferes Geschütz erlaubt. Dann gehen Sie zum Arzt und reden darüber. Er wird wissen, was dann zu tun ist. Unter Umständen müssen Sie auch eine zweite Arztmeinung hinzuziehen. Dieses eBook zeigt Ihnen nun viele Wege auf, die Sie gehen können.
Einen guten, gesunden und erholsamen Schlaf!